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Pretty Performance
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Pourquoi le Glute Code
Une méthode simple, pensée pour débuter et durer.
Pensé pour la salle
Les machines, le vocabulaire, l'exécution : tu arrives à la salle en sachant exactement quoi faire.
Fessiers ciblés
Les fondamentaux et les notions clés pour développer tes fessiers efficacement, sans perdre des mois.
Pas à pas
Les erreurs les plus fréquentes décryptées et 3 séances fessiers complètes, prêtes à suivre dès ta prochaine séance.
L'e-book entraînement
The Glute Code
Le guide essentiel pour débuter la musculation et développer tes fessiers. Fondamentaux, exécution, alimentation et récupération réunis dans un seul PDF clair, à suivre à ton rythme.
- Les fondamentaux et le vocabulaire indispensable de la salle
- Les erreurs les plus fréquentes, et comment les éviter
- Les notions clés pour progresser efficacement
- 3 séances fessiers complètes, prêtes à l'emploi
✓ Paiement sécurisé✓ PDF à vie✓ Reçu par email
L'e-book nutrition
Le Guide Nutrition
Manger pour ton corps : toutes les bases de la nutrition féminine réunies. Quoi manger, en quelle quantité, à quel moment de la journée, et comment ajuster à chaque phase de ton cycle.
- Tes besoins journaliers, calculés en 3 étapes
- Les bonnes quantités dans ton assiette, à la main ou à la balance
- Manger avec ton cycle : les 4 phases
- Ta liste de courses prête à l'emploi
✓ Paiement sécurisé✓ PDF à vie✓ Reçu par email
Ce que tu obtiens
Un plan clair, du premier jour à tes premiers résultats.
- 01
Les fondations. Comprendre tes fessiers et exécuter chaque mouvement correctement.
- 02
Les séances. 3 séances fessiers structurées et prêtes à l'emploi, à suivre en salle.
- 03
L'alimentation et la récupération. Les bons repères pour soutenir ta progression, sans te priver.
- 04
La régularité. Les habitudes et astuces pour tenir sur la durée.
Elles l'ont fait
Les résultats de quelques-unes de mes coachées.
Fais glisser pour explorer à ton rythme.
Photos de clientes réelles, partagées avec accord. Les résultats varient selon l'implication et la régularité.
Qui suis-je ?
« J'ai toujours fait du sport sans jamais avoir de résultats. J'étais très maigre, sans formes, sans confiance. J'ai donc créé le guide que j'aurais voulu avoir en commençant : simple, concret, avec de vrais outils pour ne plus me sentir perdue. Je te livre mes secrets aujourd'hui. »
Alix, coach fessiers & fondatrice de Peach Lab'
Pour aller plus loin
Un accompagnement sur-mesure, en places limitées.
Coaching privé
Coaching 1:1 · PremiumUn suivi 360° rien que pour toi : entraînement, nutrition, récupération et ajustements semaine après semaine. Tu n'es jamais seule.
180,00 €Réserver
Programme sur-mesure
Un plan d'entraînement construit selon ta morphologie, ton niveau et tes contraintes. La précision d'un coach, en autonomie.
80,00 €Découvrir
Offres premium sur demande. Je te recontacte sous 48h pour lancer ton accompagnement.
Questions fréquentes
Tout ce que tu veux savoir.
Comment je reçois mon e-book ?+
Par email, immédiatement après ton achat, au format PDF. Tu le télécharges et tu le gardes à vie, sur tous tes appareils.
Quelle différence entre les deux e-books ?+
The Glute Code t'apprend à t'entraîner : les fondamentaux de la salle, les erreurs à éviter et 3 séances fessiers prêtes à l'emploi. Le Guide Nutrition t'apprend à manger pour ton corps : tes besoins, les quantités, le timing des repas, ton cycle et ta liste de courses. Les deux se complètent : découvrir le Glute Code ou le Guide Nutrition.
Il faut aller à la salle ?+
Oui, le programme est pensé pour être réalisé en salle, afin de profiter des meilleurs résultats possibles. Le Glute Code t'explique justement les machines, le vocabulaire et l'exécution pour ne plus t'y sentir perdue.
Je débute totalement, c'est pour moi ?+
Oui, c'est exactement pour ça que le Glute Code existe. Il a été conçu pour être suivi aussi bien par les débutantes que par les pratiquantes avancées : les exercices, les charges et la progression s'adaptent à ton niveau.
En combien de temps j'obtiens des résultats ?+
Dès les premières semaines si tu appliques le programme avec régularité, une alimentation adaptée et une bonne récupération. La constance compte plus que l'intensité.
Comment je peux payer ?+
Carte bancaire, Shop Pay, Apple Pay, PayPal ou Klarna. Le paiement est sécurisé et traité par Shopify — tes coordonnées bancaires ne transitent jamais par le site.
Prête à commencer ?
Plus de peach,
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moins d'excuses.
Rejoins les filles qui ont arrêté d'attendre le bon moment. Ta méthode fessiers, tout de suite.